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Você já parou para pensar na relação entre o sono e o processo de emagrecimento? Embora muitas pessoas associem a perda de peso apenas à dieta e aos exercícios, a qualidade do sono desempenha um papel fundamental nesse objetivo. Dormir bem não apenas regula hormônios que controlam o apetite, como também melhora o metabolismo e…
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Quer saber como transformar sua relação com a comida e adotar hábitos mais saudáveis? A reeducação alimentar é o caminho ideal para quem busca equilíbrio, saúde e bem-estar a longo prazo. Diferente de dietas restritivas, esse processo promove mudanças conscientes e sustentáveis na forma como nos alimentamos, priorizando a qualidade nutricional e o prazer ao…